以静App

以静App，原名自在正念App，是一款专注于提升深度冥想体验与改善睡眠质量的心灵陪伴工具。它能有效缓解由焦虑、抑郁或日常情绪波动带来的困扰，并通过专业的心理健康分析功能，对每次冥想进行综合评估，帮助你清晰了解自身在专注力、情绪调节等方面的薄弱环节，从而更有针对性地提升内在状态。

应用内置高度自定义的定时器功能，支持自由设定练习时长，并搭配精心挑选的舒缓音乐，让你在宁静氛围中全神投入、远离干扰。每一次冥想记录、每一段内心感悟，都会被完整保存，成为你成长路上的珍贵印记。

应用功能

【计时器】

1、自定义提醒：内置8种颂钵音效，支持在任意时间点灵活设置不同颂钵类型及播放次数，打造专属冥想节奏；

2、声音组合：可同时混合多种自然或冥想音效，并为每种声音独立调节音量比例，营造个性化听觉环境；

3、我的习惯：将不同场景下的计时配置保存为快捷方式，一键启动，省去重复设置的麻烦；

4、勿扰模式：开启后自动屏蔽外界通知，助你放下手机，沉浸于每一次专注练习；

5、无论你是冥想新手还是资深练习者，无论是用于冥想、瑜伽还是呼吸训练，这里都能满足你的多样化需求。

【智能冥想助手】

1、冥想心率：在压力或情绪波动时练习冥想，系统会实时监测并展示心率变化，见证它逐渐趋于平稳的过程；

2、稳定性分析：若冥想过程中身体晃动明显，系统会提示你调整姿势或进行热身，提升练习质量；

3、智能助理：自动识别眼睛闭合状态，并根据实际情况给予贴心引导，如同一位贴身冥想导师；

4、依托人工智能技术，该助手能精准识别冥想过程中的心率、眼部状态、皱眉频率及身体晃动情况，并以直观曲线图呈现整体状态与稳定性，帮助你更深入理解冥想带来的身心变化。只需将手机固定在支架上，坐在镜头前即可轻松开启智能体验。

【海量音频】

1、经典引导语：涵盖正念呼吸、身体扫描、正念慈心、接纳情绪、观照念头、缓解焦虑、睡前放松等核心主题；

2、系列课程：包括冥想入门指南、助你好眠晚安冥想课、正念生活之100件小事、茶禅之正念品茶课等结构化内容；

3、颂钵冥想：内置8种高品质颂钵音效，让你在纯净的“铛~铛~铛~”声中回归内在平静。

【冥想音频导入】

支持导入个人收藏的音频或视频文件。除了使用App内丰富的练习资源和白噪音，你还可以将自己录制的课程或特别喜爱的音频导入其中，集中管理，打造专属于你的“冥想藏经阁”，在一个应用中高效完成所有练习计划。

【能量闹钟】

设置方式如普通闹钟般简单，无需打开App即可在指定时刻提醒你回归正念，帮助疲惫的你在繁忙生活中瞬间“Duang”回当下，重拾专注与平静。

【统计报告】

提供月历、年历视图、冥想时段分布图、高光时刻回顾、练习偏好分析，以及心率与稳定性趋势图，让每一次进步都清晰可见，见证你持续成长的轨迹。

【一起】

加入社区或创建专属房间，与志同道合的伙伴一起打卡、记录心得、分享感悟。多种隐私模式任你选择，内容是否公开完全由你掌控。

【手环】

以静App现已支持华为手环绑定，即使不启用摄像头，也能在冥想过程中同步监测心率变化，实现更便捷、更私密的健康追踪。

以静App如何设置能量闹钟

1、点击屏幕右侧的“查看闹钟”。

2、点击时间段“17：00~19：00”。

3、随后点击“编辑闹钟”。

4、设置好开始结束时间、闹钟触发时间、名称等信息，最后点击屏幕右上角的“钩”确认保存。

5、至此，能量闹钟已成功设置完成。

更新日志

v3.6.8版本

修复已知问题，优化整体使用体验；

如在使用过程中遇到任何问题或有改进建议，欢迎通过App内“我的-意见反馈”随时告知我们，团队将第一时间跟进处理。