训记app官方版

训记app官方版是一款专为真正热爱健身的人打造的硬核训练记录工具。它并不适合那些只是偶尔运动或尚未形成规律训练习惯的用户，而是为那些认真对待每一次训练、希望精准追踪每一组动作重量与次数的健身爱好者量身定制。通过详尽的数据记录和深度分析，帮助你清晰掌握自己的进步轨迹，让每一次努力都看得见。

借助训记app，你可以精准追踪每日的运动时长与强度，并科学计算出实际消耗的热量与脂肪，全面了解身体状态的变化趋势。系统还会根据你的训练数据和身体反馈，提供个性化的专业建议，助你高效达成目标。此外，app内置健身社区功能，让你轻松分享训练计划、打卡成果和健康生活点滴，与志同道合的伙伴一起互相激励、共同成长。如果你已准备好认真投入健身，不妨立即下载体验！

训记app怎么添加计划？

1、打开训记app并登录，进入训练首页。在这里你可以浏览官方推荐的训练计划或个人模板，点击“训练”开始创建；

2、在训练计划页面，点击“新建训练”；

3、输入训练标题后，点击下方工具栏中的“加动作”按钮；

4、在动作库中根据自身训练需求，选择合适的锻炼动作，确认后点击“完成”；

5、动作成功添加至计划后，点击右下角“设置”，选择“保存返回”，即可在训练首页查看已创建的计划。

训记app怎么添加自定义动作？

1、打开训记app，进入训练首页，点击底部导航栏中的“动作”；

2、在动作列表页面，点击右上角的“+”号，在下拉菜单中选择“新增动作”；

3、在新增动作页面，填写动作名称，并选择对应的类型、分类及训练部位等信息，完成后点击右上角“保存”；

4、返回动作页面，向下滑动左侧肌肉部位栏至“自重”区域，点击“添加自定义动作”；

5、选择“添加自定义动作”或“新增超级组”，随后按照第3步的方式输入详细信息并保存即可。

训记app怎么删除已安排的计划？

1、打开训记app，在训练首页找到当日安排的训练计划，点击进入；

2、在计划详情页，查看训练标题及包含的动作，点击右下角“设置”按钮；

3、在设置菜单中，找到并点击“删除训练”选项；

4、系统将弹出确认提示，点击确认即可彻底删除该次训练计划。

软件特色

1、融合热身、正式训练与拉伸恢复三大阶段，科学编排训练流程，确保每次锻炼安全高效。

2、基于你的体能水平和训练反馈，智能生成专属健身计划，并动态优化后续课程内容，精准匹配你的进阶节奏。

3、支持离线使用与内容收藏，无论身处何地都能随时开启训练，短至4分钟的高效课程适配多种生活场景。

4、兼顾不同基础的用户需求，即使是健身新手也能快速上手，稳步迈向自己的健康目标。

5、采用多机位高清视频展示动作细节，配合真人语音指导，带来沉浸式同步训练体验。

软件适用人群

1、你清楚健身的本质，也理解健身与减脂虽有关联，但并非同一概念。

2、你深知系统化记录训练数据的重要性，并希望通过数据分析持续优化训练效果。

3、你希望查看他人详细的训练安排，包括每组动作的次数、重量、每周训练频率及具体时间。

4、你期待基于自身历史数据，获得自动化的图表分析与训练辅助建议，实现更智能的健身管理。

更新日志

v7.0.317版本

身体数据新增「日历」视图，可按日历形式直观查看每日体重或体脂记录。

优化身体数据图表的时间筛选功能，现支持按日、周、月、年四个维度灵活查看趋势变化。

新增多个训练动作的视频讲解，帮助用户更准确掌握标准动作要领。